47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-10-22から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝食 ・ミックス牛乳(コラーゲンパウダー、ビタミン C原末) 昼食 ・蕎麦(サラダチキン、納豆、ネギ、山葵) ・トマト(サラリアマヨ、胡麻) ・蕎麦湯(めんつゆ) ・ぬるい烏龍茶 夕食 ・ウラキャラコーン Σ(゚∀゚)/ ・爽健美茶 運動 かかと上げ下げ 30回 腿上げ 80回 横…

ダイエット2日目。

お通じ後計測。 今日から間食少なめに…