46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-10-24から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

🍴朝食 ・ミックス牛乳🥛 ・マルセイバターケーキ 🍴夕食 ・唐揚げ甘酢あん ・せせり塩2本 ・ももタレ2本 ・特茶 🍴間食 ・ROYCE生チョコ5個 ・緑茶🍵 💃運動 かかと上げ下げ 30回 ストレッチ 横足上げ 20回ずつ 立ち腹筋 10回

ダイエット4日目。

お通じ前測定。 昨日、爆食したのに お通じ前測定で微減⤴︎🤗ヤタ- 天気が微妙だけど 今日も歩いて出掛けてみよかな。👣