46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-10-27から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝食 ・ミックス牛乳青汁版(コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、フルーツ青汁) 昼食 ・照り焼きチキン ・レタス、トマト、玉子焼き、胡麻 ・暖かい緑茶 間食 ・ソフトクリーム ・オランジーナ ・特茶 1L 運動 横足上げ20回ずつ 散歩 50分 脚上げ20回ずつ か…

ダイエット7日目。

お通じ後計量。 生理3日目。 便🅿︎だったせいか微増。囧 今のところ雨だから 家ん中で動くようにしないとな。