46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-10-28から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝食 ・ミックス牛乳+フルーツ青汁 昼食 ・蕎麦(納豆、海苔、胡麻、大根おろし、なめこ) ・玉子焼き(セブンPB) ・蕎麦湯 ・暖かい緑茶 間食 ・豚まん ・暖かい緑茶 ・ジャイアントコーン(ナッツ) 運動 かかと上げ下げ 30回 横足上げ 20回ずつ 後ろ足上げ 30…

ダイエット8日目。スタイル記録日。

お通じ前計量。 生理4日目。 最近、お通じがスッキリしない。 日曜日なので、今回もスタイル記録。 ウエスト(へそ穴辺り計測):91cm ヒップ:97cm 太もも:56cm ふくらはぎ:34.5cm 二の腕:27.5cm リスタート時より微妙に減ってた♬ とりあえず、地道に頑張…