昼食 ・蕎麦(椎茸、人参、ほうれん草、一味) ・蕎麦湯 ・カテキン緑茶 夕食(外食)ご飯抜き ・鯖味噌 ・高野豆腐の煮物 ・たくあん ・ワカメ味噌汁 ・芋羊羹 ・中ジョッキ 間食 ・カテキン緑茶お湯割り ・クルミ ・ジャイアントコーン(ナッツ) 運動 かかと上…

お通じ前計量。 検診結果のショックが 功を奏し？ 減ってる。苦笑 ま、キッカケ無いとね、 痩せない人だしね… これを機に痩せましょう。 あと15年生きないと。 猫ラの介護までして 人生終了と考えてるから 頑張って数値下げないとね… 突然死して 猫ラに喰わ…