昼食 ・赤飯(アルファ米) ・豆腐餡掛け(惣菜) ・きんぴらゴボウ(惣菜)クルミ ・ナムル(もやし、ほうれん草、胡麻油、オリーブオイル) ・トマト ・カテキン緑茶お湯割り 間食 ・羊羹 ・カテキン緑茶お湯割り ・特茶お湯割り 運動 立ち腹筋30回 左右腰振り30回…
お通じ前計量。 戻った。笑 とりあえず、今日も歩いてこよう🚶♀️…🎶
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