47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-10-31から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

昼食 ・赤飯(アルファ米) ・豆腐餡掛け(惣菜) ・きんぴらゴボウ(惣菜)クルミ ・ナムル(もやし、ほうれん草、胡麻油、オリーブオイル) ・トマト ・カテキン緑茶お湯割り 間食 ・羊羹 ・カテキン緑茶お湯割り ・特茶お湯割り 運動 立ち腹筋30回 左右腰振り30回…

ダイエット10日目。

お通じ前計量。 戻った。笑 とりあえず、今日も歩いてこよう🚶‍♀️…🎶