46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-11-01から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

昼食 ・サラダチキン焼き(サラリアマヨ+ケチャップ) ・椎茸、蕪、蕪の葉炒め(和風だし塩) ・ピーマン炒め(胡椒) ・玉ねぎオリーブオイルひたひた炒め ・五目さつま揚げ ・トマト、胡桃 ・赤飯(アルファ米) ・暖かい緑茶 やり過ぎた… 夕食 ・米粉パン2個 ・牛乳 間食 …

ダイエット11日目。

お通じ後計量。 頭痛あり。 今日から11月。 今年もあと2ヶ月ですね。早い…早過ぎる。。 とりあえず、年末までに55kgになる! 2ヶ月で8kg近く減らしたい。 て訳で、今ある食材を食べ尽くし次第、 断食3日ほどやろかなと計画中。 とは言え、まだ食材ありますの…