朝食 ・ミックス牛乳 昼食 ・蕎麦(オリーブオイル炒め玉ねぎ、納豆、トマト、海苔) ・蕎麦湯 ・暖かい緑茶 間食 ・ジャイアントコーン(ナッツ) ・暖かい緑茶 ・キャラメルパンケーキ(ローソン) ・炭酸水 ・特茶 運動 ・踵上げ下げ 30回 ・横足上げ 20回ずつ …

お通じ後計量。 💣ドゥゥォガーーン‼️ 爆増し （；゜０゜） 食べすぎはダメです。当たり前。 あと、今日から 16時以降は食べない。決めた🖕