朝食 ・赤飯(アルファ米) ・さばのみぞれ煮(セブン) ・ひじきとあさりの煮物(セブン) ・ピーマンの胡麻和えオリーブオイル掛け ・暖かい緑茶 ・ミックス豆乳(ヨーグルト＋コラーゲンパウダー) 夕食 ・ビール ・玉こんにゃく(セブン) 間食 ・バタートースト二…

お通じ後計量。 15日目にもなるのに変化無し。苦笑 やっぱ、食事で減らすのが第一段階か。 今日から間食はクルミと水分にしよう。 というか、自分自身あまりダイエットに 入れ込んでないのが問題。 モチベ全く上がってないのに 何となく始めた感じ… でも今や…