47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-11-05から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝食 ・赤飯(アルファ米) ・さばのみぞれ煮(セブン) ・ひじきとあさりの煮物(セブン) ・ピーマンの胡麻和えオリーブオイル掛け ・暖かい緑茶 ・ミックス豆乳(ヨーグルト+コラーゲンパウダー) 夕食 ・ビール ・玉こんにゃく(セブン) 間食 ・バタートースト二…

ダイエット15日目。

お通じ後計量。 15日目にもなるのに変化無し。苦笑 やっぱ、食事で減らすのが第一段階か。 今日から間食はクルミと水分にしよう。 というか、自分自身あまりダイエットに 入れ込んでないのが問題。 モチベ全く上がってないのに 何となく始めた感じ… でも今や…