46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-11-11から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝食 ・ヨーグルト 昼食 ・もち麦ごはん(アイリスオーヤマ) ・いしたの梅漬け、胡麻 ・煮物(サラダチキン、大根、人参、椎茸、筍) ・鮭(セブン) ・卯の花(セブン) ・トマト、ブロッコリースプラウト(サラリアマヨ) ・納豆 ・暖かい緑茶 間食 ・みたらし団子 ・スプ…

ダイエット21日目。スタイル記録日。

お通じ後。 体重増し…寝る前のビールだな⤵︎ さて、日曜定期。 測定値の後ろの数字は先週との差☝︎ ウエスト(へそ穴辺り計測):88cm -3 ヒップ:95cm -2 太もも:54cm -2 ふくらはぎ:34cm -1 二の腕:27cm ±0 二の腕以外、減ったぁぁあ ようやく結果が見えて…