46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-11-12から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝食 ・もち麦ごはん(セブン) ・いしたの梅漬け、胡麻 ・鯖のみぞれ煮(セブン) ・ポテトサラダ(セブン) ・トマトとパプリカバジル塩和え ・プリーツレタス ・昨日の煮物+生姜、高野豆腐 ・暖かい緑茶 間食 ・パイナップル ・炭酸水プラス ・ヨーグルト 運動…

ダイエット22日目。

お通じ後計量。 んー。今夜はビールやめとこう。苦笑 今日は腰が痛い。⚡︎