朝食 ・もち麦ごはん(セブン) ・いしたの梅漬け、胡麻 ・鯖のみぞれ煮(セブン) ・ポテトサラダ(セブン) ・トマトとパプリカバジル塩和え ・プリーツレタス ・昨日の煮物+生姜、高野豆腐 ・暖かい緑茶 間食 ・パイナップル ・炭酸水プラス ・ヨーグルト 運動…
お通じ後計量。 んー。今夜はビールやめとこう。苦笑 今日は腰が痛い。⚡︎
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