46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-11-13から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝食 ・山菜蕎麦 ・サラダ(ツナ、パプリカ、トマト、レタス) ・蕎麦湯 ・暖かい緑茶 間食 ・ケーキ3つ ・暖かい烏龍茶 ・炭酸水レモン 運動 仰向け寝尻上げ 30回 かかと上げ下げ 30回 座って脚上げ 20回ずつ 散歩 今日は、ちょっとだけ遠くまで歩いた。 長…

ダイエット23日目。

お通じ後計量。