46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-11-14から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

🍴昼食 ・山菜蕎麦(海苔、鰹節) ・昆布の煮物(セブン) ・蕎麦湯 ・暖かい緑茶🍵 🍴間食 ・ずんだ餅 ・くるみ餅 ・暖かい緑茶🍵 💃運動 仰向け寝尻上げ30回 座って脚上げ 20回 かかと上げ下げ 30回 🎫 今日はあまり動かなかった。

ダイエット24日目。

お通じ後計量。 おおおお 変化なし。 つか、ケーキ🍰🍰🍰食べてなかったら 減ってたんだろな。苦笑