46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-11-15から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

🍴朝食 ・ミックス豆乳🥛 🍴昼食 ・デニッシュパン🍞 ・ファミチキ ・ウェルチ ロゼスパークリング 450ml 🍴間食 ・機能性爽健美茶600ml ・くるみ ・暖かい緑茶🍵 💃運動 仰向け寝尻上げ30回 座って脚上げ20回ずつ かかと上げ下げ 30回 🎫 グウタラした。

ダイエット25日目。

お通じ後計量。 今月とあと半分。 この半分で60kg以下まで減らしたい。