46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-11-16から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝食 ・ミックス豆乳 昼食 ・もち麦ごはん(アイリスオーヤマ) ・生姜昆布 ・紅鮭(セブン) ・ナムル(もやし、人参、ほうれん草、オリーブオイル、創味シャンタン) ・暖かい緑茶 間食 ・ロールケーキ ・ファンタオレンジ ・暖かい烏龍茶 ・機能性爽健美茶 運動…

ダイエット26日目。

お通じ後計量。 今日は歩く。