46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-11-20から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

昼食 ・松茸ごはん(アルファ米) ・牡蠣のオイスターソース炒め ・オリーブオイルナムル(もやし、人参、ほうれん草) ・トマト ・暖かい緑茶 間食 ・お汁粉2杯… ・暖かい緑茶 ・暖かい烏龍茶 夕食20:30…(´◎ω◎) ・お茶漬け ・暖かい烏龍茶 運動 かかと上げ下げ3…

ダイエット30日目。

お通じ後計量。 生理1日目。 予定通り生理。 頭の中と違って真面目だな身体。笑 で、だるだる眠眠グウタラです。😅