46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-11-21から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝食 ・五目御飯(アルファ米) ・牡蠣の味噌汁 ・鯖のみぞれ煮(セブン) ・アサリとひじきの煮物(セブン) ・ほうれん草の胡麻和え、トマト ・暖かい緑茶 間食 ・お汁粉 ・暖かい緑茶 ・まもるチカラのサプリ500ml 運動 仰向け寝尻上げ10回 レッグマジックX 50…

ダイエット31日目。

お通じ後計量。 生理2日目…ぽくない。ん? お米もお餅も食べまくった割に増えず。(喜w 今日は外出する。