朝食 ・飲むヨーグルト 昼食 ・蕎麦(お揚げさん、納豆、一味) ・アボカド(ｻﾗﾘｱﾏﾖ山葵) ・蕎麦湯 ・暖かい緑茶 間食 ・ヨーグルト(ドライフルーツ) ・午後の紅茶無糖 ・暖かい烏龍茶 運動 ・立ち腹筋20回 ・座って足上げ20回ずつ ・ウエストひねり10回 ・レッ…

お通じ後計量。 🌱日曜定期スタイル記録日。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：92cm +3 ヒップ：96cm ±0 太もも：55cm ±0 ふくらはぎ：34cm ±0 二の腕：27cm ±0 ウエスト… 生理終了。 今日から痩せ期。のはず… 活かすように頑張ろう。