46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-11-25から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝食 ・飲むヨーグルト 昼食 ・蕎麦(お揚げさん、納豆、一味) ・アボカド(サラリアマヨ山葵) ・蕎麦湯 ・暖かい緑茶 間食 ・ヨーグルト(ドライフルーツ) ・午後の紅茶無糖 ・暖かい烏龍茶 運動 ・立ち腹筋20回 ・座って足上げ20回ずつ ・ウエストひねり10回 ・レッ…

ダイエット35日目。スタイル記録日。

お通じ後計量。 🌱日曜定期スタイル記録日。 ウエスト(へそ穴辺り計測):92cm +3 ヒップ:96cm ±0 太もも:55cm ±0 ふくらはぎ:34cm ±0 二の腕:27cm ±0 ウエスト… 生理終了。 今日から痩せ期。のはず… 活かすように頑張ろう。