朝食 ・イマークS ・オニオングラタンスープ 間食 ・ミックス豆乳 ・ドデカミン500ml ・カスピ海ヨーグルト脂肪0 ・暖かい緑茶 運動 かかと上げ下げ50回 横足上げ20回ずつ×2 今日は頑張って食べなかった。 ヨーグルトは無理矢理飲み物に分類。笑 とにかく動…

お通じ後計量。 今日は固形物断食がんばる。( ｰ̀дｰ́ )و あと、イマークSを1箱追加。 20本飲んだ後に病院行ってみる。🌡🏥