朝食 ・白湯 300mlくらい☕︎ 昼食 ・蕎麦(舞茸、ねぎ、きつね) ・黒酢納豆 ・蕎麦湯 ・緑茶 間食 ・食パン2枚 ・チリドッグ ・ソーセージとチーズのエピ ・あんぱん ・飲むヨーグルト無糖 ・カテキン烏龍茶500ml ・日田天領水 2㍑ 運動 かかと上げ下げ 30回 …

お通じ後計量。 生理スタート。 朝から生理痛全開。(ꈨຶꎁꈨຶ)痛い… 先月は全く生理痛無かったのに。。痛゛ せっかく昨日からまた始めたから 運動は無理でも 今日も水2リットル飲んで マッサージとかしてみようかな。 気持ちだけは絶やさないように 気をつけ…