47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-01-25から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

白湯 朝晩1 朝食 ・厚揚げお好み焼き風(厚揚げ、キャベツ、目玉焼き、ソース、サラリアマヨ、和風だし) ・トマトブロッコリースプラウト(ハーブ塩) ・カリフラワー2種(玉ねぎノンオイルドレ) ・緑茶 間食 ・ヨーグルト(コラーゲンパウダー、ヴァーム、ビタミンC原…

水飲み6日経過。

お通じ後計量。 体重減ったヽ(´▽`)/ 今月の目標62kg台はクリア だが、体脂肪率が下がらない。 とりあえず、62kg台維持するように 頑張ろう。(๑•̀ㅂ•́)و