47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-01-26から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

白湯朝晩1 朝食 ・炒め物(さつま揚げ、人参、ピーマン、和風だし塩) ・備長炭で焼き上げた鶏の炭火焼(ローソン) ・千切りキャベツ炒め(オリーブオイル、胡麻) ・ラディッシュ ・トマト(サラリアマヨ、パセリ) ・ブロッコリー2種(玉ねぎノンオイルドレ) ・緑茶×2 夕…

水飲み7日経過。-2.05kg

お通じ後計量。 体脂肪率も体重も減ったー(*>∇<)♪ 6日で約2kg減。 笑 これで甘いもの控えたら もっと減りが早いかも? と思ったら、我慢出来る気がして来た 水飲みが効果を上げてるのかな? とりあえず、続けよう。 昨日、久々にやったコアリズムが 楽し…