朝白湯 350ml 昼食 ・もち麦 ・梅漬け ・塩鯖(セブン) ・玉子焼き(ねぎ、味噌) ・味噌汁(豆腐半丁) ・緑茶 間食 ・白湯 3杯 ・一本満足バー ブラック ・タンドリーチキン(ローソン) ・特茶1㍑ 運動 かかと上げ下げ 30回 フリパラ 1分×3 横足上げ 20回ずつ×2 …

お通じ後計量。 ケンタッキー食べたのにー。 ソフトクリーム食べたのにー。 50㌘しか増えてなーい⤴️ 嬉し過ぎ♡ 今日は間食しないように頑張ろう。 12日やった水飲みだが、 やっぱり身体が冷える この時期はお湯飲み☕︎に変更する。 うちにあるマグカップが35…