朝白湯1杯 昼食 ・ステーキ300g(梅七味、山葵) ・舞茸バターソテー ・トマト(ハーブ塩) ・サラダ大根(ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ・ラディッシュ(ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ・プリーツレタス ・緑茶 間食 ・一本満足バー ・暖かい烏龍茶 ・お湯 2杯 ・緑茶 夜白湯1杯 運動 ・フリパラ 1分×2 ・ル…

お通じ後計量。 また61kg台に戻った♬ 肉食べて運動したおかげかな？笑 今日は肉の日🥩300g食べました♡ 高脂血症にはどうなのかわからないけど 58kgなったら内科行く。 とりあえずは、体重減らす。 体型戻す🤸‍♂️ 今日もウォーキングマシン活用する♡ お湯飲んで温…