46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-02-14から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・野菜炒め(サラダチキン、キャベツ、蕪、蕪の葉、人参、発酵バター) ・もち麦スープイン(茅乃舎のだしスープ) ・トマト ・納豆(いしたの梅漬) ・緑茶 間食 ・パイ2個 ・暖かい烏龍茶3杯 運動 横脚上げ 20回ずつ 後ろ腕立て 30回 脚上げ腹筋 …

お湯飲み13日経過。

お通じ後計量。 良かった。61kg台に戻ったヽ(´▽`)/ もう体脂肪率は40%脱したと 言い切っていいかな♬ あと1ヶ月で60kg台から脱しないといけない。 約2kg 頑張ろう。 だが、まだ生理が来そうで来ない。 生理前出血は、ちんたら続いてんだけど。 早く来て早く…