🥛朝白湯1杯 🍴朝食 ・飲むヨーグルト無糖 🍴昼食 ・玉こんにゃく(セブン) ・緑茶🍵 🍴間食 ・苺大福 ・みかん大福 ・チーズケーキ ・烏龍茶 ・お湯3杯 ・烏龍茶5杯 ・日田天領水 1杯 💃運動 かかと上げ下げ 50回 フリパラ1分×2 横脚上げ 100回×2 また間食してしまった… …

お通じ後計量。 生理2日目。 おーい。(༎ຶ⌑༎ຶ) パン食べた結果ですな。。 今日は、夕方以降食べるの我慢しよう。 ちゃんとしないと💦