46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-02-20から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯 🍴昼食 ・煮物(牡蠣、豆腐、人参、青梗菜、舞茸) ・トマト(生姜昆布) ・緑茶🍵 🍴間食 ・チーズケーキ ・烏龍茶3杯 ・モリモリスリム茶2杯 ・お湯2杯 ・ミルクキャンディー🍬2個 💃運動 横足上げ 20回ずつ 後ろ脚上げ 20回ずつ エアチャリ 100回×3 フリパラ1…

お湯飲み19日経過。

お通じ後計量。 生理3日目。 明日、明後日辺りから痩せ期かなぁ。 豆乳の効果あるのかどうなのかー。