46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-02-21から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝白湯2杯 昼食 ・蕎麦(牡蛎、アオサ、参宮あわび、一味) ・納豆 ・トマト(生姜昆布) ・蕎麦湯 ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶4杯 ・お湯2杯 ・チーズケーキ ・キャラメル2個 ・はっさく ・朝の残りのあわび 運動 横脚上げ 20回ずつ エアチャリ 100回×3 フ…

お湯飲み20日経過。

お通じ後計量。 すっごいスッキリしてる。 お通じも気分も天気も♬ 減らせそうな気がするー。 とりあえず、 明日は61kg台に戻せるように頑張ろう。