46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-03-17から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・サラダチキン×2(賞味期限切れ) ・キムチ納豆 ・緑茶 間食 ・ピザ ・ナッツ大量 ・ヨーグルト黒酢炭酸割り ・ゆず酢炭酸割り ・黒烏龍茶4杯 運動 壁腕立て20回×2 横脚上げ 2…

62.15kg 前日比 -0.05kg スタイル記録日。

お通じ後計量。 日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測):86cm ±0 ヒップ:95cm ±0 太もも:54cm ±0 ふくらはぎ:34cm -0.5 二の腕:27cm ±0