朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・サラダチキン×2(賞味期限切れ) ・キムチ納豆 ・緑茶 間食 ・ピザ ・ナッツ大量 ・ヨーグルト黒酢炭酸割り ・ゆず酢炭酸割り ・黒烏龍茶4杯 運動 壁腕立て20回×2 横脚上げ 2…

お通じ後計量。 日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：86cm ±0 ヒップ：95cm ±0 太もも：54cm ±0 ふくらはぎ：34cm -0.5 二の腕：27cm ±0