46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-03-19から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ゆず酢) 昼食 ・発芽玄米雑穀ごはん160g×3 ・炒め高菜 ・緑茶1杯 間食 ・飴 ・モリモリスリム茶×3杯 ・発芽玄米雑穀ごはん160g ・玉こんにゃく ・お湯3杯 運動 エアチャリ 100回 横脚上げ20回ずつ …

62.35kg 前日比 +0.25kg

お通じ後計量。 まあ、こうなるわな。 生理前の眠気が凄過ぎて 今朝は9時過ぎまで目が開かなかった。 😓 今も眠い… ヶド、今日は歩きに出る。 出たら出たで花粉やばいんだけど…苦笑