46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

プチ断食。

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) ⚫︎バナナ小2本 間食 ⚫︎小豆寒天 ⚫︎豆乳バナナ味 ⚫︎大根サラダ ⚫︎ハーゲンダッツ華もち栗あずき 運動 ストレッチ 脚マッサージ 腿上げ200回 かかと上げ下げ30回 …

ようやく58kg台突入。^ ^

お通じあり。 生理4日目。 プチ断食2日して1.3kg減。 普通は1日1kgみたいなんだが…(༎ຶ௰༎ຶ) つか、2日固形物食べてなくても お通じあるって不思議。 かなり蓄積してるんだろナ。苦笑 さて、今日はバナナ食べたし寒天食べた。 あとは飲み物だけで耐える予定…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末、黒ごまきな粉) 間食 ⚫︎日田天領水 ⚫︎まもるチカラのサプリ半分 ⚫︎ビール500ml 運動 ストレッチ 脚マッサージ 腿上げ200回 後ろ腕立て20回 立ち腹筋20回 脚上げ…

45歳ってこんなもの。

お通じあり。 生理3日目。 昨日食べてないのに未だ59kg台て。 なんでなんでなんでー(*꒦ິ꒳꒦ີ) 45歳だからです。はい。(涙 30代までなら1kgは軽ぅく減ってたのにねぇ… 悲しい事にどんどんどんどん減りづらくなる。 て訳で今日も食べませぬ。 薬飲んでるから…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末) 昼食 ⚫︎トマトポタージュ(クノール) 間食 ⚫︎温かい紅茶☕️ ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎豆乳 運動 ストレッチ 脚マッサージ ステッパー100回 後ろ腕立て20回×2 立ち腹筋30…