46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

体調。

61.35kg 前日比 +0.1kg 🍌

お通じなし。 4日早い生理2日目。 生理痛あり⚡️ 先月の生理は浮腫みまくりで 絶不調だったのに 今月は特に浮腫みも感じず。 生理痛は1日目から有るけど 薬で解決してるし快適に過ごしてる。 つーか、1日目も、2日目の今日も そーーーーんなに量多くない。 徐…

61.05kg 前日比 +0.55kg

お通じ後計量。 昨日じゃなく今日からが生理なのか?な? もうよくわからないー💦 ヶド、生理前の食欲と生理中の眠気はある。 いや。眠気はこんなもんじゃないか。 て事は未だ生理じゃないのかも? 去年辺りから生理が本当微妙。 老いとはこんなもんなんだぬぁ…

61.3kg 前日比 -0.1kg

お通じ後計量。 昨日は豚肉の生姜焼きと 豚肉のチーズ焼きと 豚肉を大量に食べてしまい ヤベーってウォーキングへ。 坂道のぼり、階段250段上り下り… なんてしたもんだから筋肉痛…⚡︎🦵⚡︎🍑⚡︎ 今日は、筋肉休めて 明日また歩こう👣

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(グレフル黒酢、豆乳、コラーゲンパウダー) 昼食 ・鍋的な(白菜、しらたき、椎茸、人参、豆腐、白湯の素) ・牛たんラー油 ・緑茶 夕食 ・お刺身湯葉 ・ビール500ml 間食 ・七美茶2杯 ・黒烏龍茶4杯 ・飴 ・はっさく 運動 横脚…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ブルーベリー黒酢) 昼食 ・ステーキ250g ・人参 ・パセリ ・舞茸 ・サラダ(パプリカ、トマト、大葉、ぽん酢、オリーブオイル) ・モリモリスリム茶 ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・お湯5杯 ・パン3つ❌ ・無糖ヨー…

61.7kg 前日比 -0.3kg

お通じ後計量。 生理3日目。 減った! 汗かいて良かった。 米粉パン食べてなかったら もっと減ってたんだろな。 つか、生理が終わりそう。 今回はPMS的な眠気は凄かったけど 始まったら生理痛もキツくなくて 量もそんなそんなじゃなかった。 毎日の豆乳のせ…

本日の食事と運動。高熱で寝込んだ。

朝白湯1杯 朝食 ・ステーキ220g ・レタス ・サラダ(トマト、パプリカ、人参、大葉、サラリアマヨ、玉ねぎ黒酢ドレッシング) ・モリモリスリム茶 ・緑茶 間食 ・ソフトクリーム ・いちご ・モリモリスリム茶2杯 ・緑茶1杯 ・特保三ツ矢サイダー ・特茶 500ml ・お湯…

お休み中。

モチベ上がらず な上に、ギックリ腰気味。😱 ちょぃ休憩して 気がのったら再開するる。𓁶𓁶𓁶

D45日目。イマークS8本目。

お通じ後計量。 昨夜遅く腹痛で起きた。 お通じがなーい!からの下すという… カロリミットのせいかな? ま、腹痛で起きたのはアレだけど すき焼き食べた割には増えなかったから 良しとしよう。 明日から断食再開予定だったが、 野菜があるから傷む前に野菜は…

本日の食事と運動。

朝食 ・イマークS 昼食 ・すき焼き ・ビール ・かんぴょう巻き 間食 ・大人のカロリミット500ml×2 ・温かい烏龍茶×3 運動 かかと上げ下げ30回 仰向け寝尻上げ10回 横足上げ20回ずつ 思ったより満腹なるのが早く お肉余ったから明日も食べる。 つか、木・金…

本日の食事と運動。イマークSスタート。

朝食 ・ミックス豆乳(カスピ海ヨーグルト脂肪0、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、ヴァームダイエット粉末) 昼食 ・総菜屋さんの角煮丼(小) ・総菜屋さんの五目玉子焼き ・総菜屋さんの鳥天2個 ・トマト ・おーいお茶 間食 ・イマークS ・暖かい烏龍茶 運…

ダイエット32日目。

お通じ後計量。 多分今日が生理1日目。笑 浮腫み凄いっす。 右目奥から頭が痛ェーっす。 テンションおかCーっす。笑

ダイエット16日目。

お通じ後計量。 今日はアレルギーも出てるし 雨だし、で身体も痛い。 んー。グウタラです、、

だるい。

お通じ微妙。 眠い。 だるだる。 引越準備で部屋が ガッチャガチャなせいか 落ち着かない。 片付けは苦手だが、散らかってるのは もっと苦手だ… 来週の金曜日から 新しいトコで生活スタートだけど 今度は開梱で片してかなきゃなんだよなぁ。 かなり断捨離し…

人生③度目。まあ眠い。

計測なし。 生理3日目。 眠い。 昨日は、結局区役所行って ホームセンター行って終わり。 生理でダルダルだったわ。苦笑 今日は眠くてしゃあない。 昨夜、なんとまあ人生③度目の金縛に。 この前ブログに書いた金縛の時から 15,6年を経てやって来た。 前回の…

浮腫み酷っ…

計測なし。 生理2日目。 あら。親戚の方? ってくらい浮腫みで顔が…ちがーぅ。 断捨離と荷造りで部屋から物が消えて 声が響き出した。笑 今日は、思ったより生理痛がきつくない。 多分このあとなんだろうけど、 とりあえずラクなうちに区役所行ってくるかな…

断捨離終盤。

計測なし。 生理1日目。 今日は クローゼット①に埋もれてたブーツを8足廃棄。 明日はクローゼット②③④のブーツと 服を断捨離再検討だ。 浮腫み全開&頭痛で生理スタートしたから 明日は生理痛で恐らくあまり動けないかな。 ま、あとはリビングの収納と洗面所…

顔が臭い。

お通じあり。 朝から顔が臭い。 何故なんだか私は年に1,2回ほど 顔や手のひらが臭く感じる時がある。 洗っても洗っても脂臭い。 おそらく精神的な事なんだろうヶド 人に嗅いで貰っても気にならないそうで 自分だけが異常に臭く感じる症状。 不思議だ。 さて…

眠い・寒い・今日も大断捨離。

お通じあり。 疲労と寒さで寝不足。 頭と身体を久々に使うと疲れすぎて 眠れないのな。 慣れる頃には引越完了しているんだろうな。苦笑 よーし、今日も大断捨離。 がんばろー٩( ᐛ )و

31日経過。

お通じ前。 浮腫みヤバし。 今朝は早くから お隣が引っ越して来て作業中。 結構騒がしくて猫らが落ち着かないぞ。 ワタシが引っ越してく時は、 きちんと前日に挨拶しよかな。 こんな世の中だからこそ挨拶大事かも。 自分が騒がしい思ってる訳だし。 特に引っ越…

28日経過。

お通じ微妙。 生理4日目。 鼻タレ日。 朝から天気良くて窓全開で換気したら 鼻ダラダラ…(ꈨຶꎁꈨຶ) なんでよ、って思ったら こちらも多いみたい。 薬飲んでようやく何とかおさまって来たヶド 大断捨離開始するから、 また悪化するだろな… が、頑張ろう。 ワタシ…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎カレー蕎麦(十割そば、バターチキンカレー、ねぎ) ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎パピコ(大人葡萄) ⚫︎チーズパン ⚫︎炭酸水ドライ 夕食 ⚫︎サラダ(千切りキャベ…

11日経過。

お通じあり。 もう起きないな。コレ…苦笑 とりあえず、土日雨予報だし 明日は猫ら健診とワクチン接種連れてくから 月曜日から再開(予定)で。 その分、筋トレ頑張りましょう。 今日は鼻タレ。 最高気温20度…マスクはキツイ。 が、出掛ける。 顔痩せる?訳ない…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末) 昼食 ⚫︎もつ、キャベツ、豆 ⚫︎ブロッコリーチーズポタージュ ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎パピコ(大人の葡萄) ⚫︎ビール350ml ⚫︎パン ⚫︎水出し黒烏龍茶 運動 ストレ…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎牛もつ煮込(キャベツ、ねぎ、玉子、胡麻) ⚫︎トマト ⚫︎午後の紅茶無糖500ml 間食 ⚫︎大判焼き(チョコレート)3個 ⚫︎水出し黒烏龍茶 運動 ストレッチ 脚マッ…

6日経過。

お通じあり。 早起きしたのに、雨。 結果、二度寝。 ようやく、58kg台突入♡ つっても、昨年末は56kg台だったからな… やべぇわ。 頑張らないとね。。 が、昼前から鼻水タレタレ… と共に強風🌀ナンナンダコレワ。(。 ー`ωー´) もう鼻とりたーい(༎ຶ௰༎ຶ) 今日も筋ト…

5日経過。

お通じなし。 今日は、アレルギー全開日。 花粉じゃなく気圧だな… アレルギー酷いとお通じも無い模様。 ピンクの小粒投入。 今日は引きこもる。_ノ乙(、ン、)_ 落ち着いたら筋トレしよう。囧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト2種、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎牛もつ焼き ⚫︎厚揚げ ⚫︎トマト(オリーブオイル) ⚫︎アスパラ素焼き ⚫︎ラディッシュ ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎大判焼き(クリームチーズ)…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト2種、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 間食 ⚫︎KFC骨なしチキン(チーズ、オリジナル) ⚫︎オレンジーナ350ml ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎ビール350ml ⚫︎イワシせんべい ⚫︎カラダカルピス500ml…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(カスピ海ヨーグルト、小岩井ヨーグルト、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎クラムチャウダー ⚫︎豆、トマト(オリーブオイル、塩) 間食 ⚫︎ビール350ml ⚫︎一夜干し焼きいか ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎強炭酸水 運動 …