46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

早朝ウォーキング。

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト2種、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎牛もつ焼き ⚫︎厚揚げ ⚫︎トマト(オリーブオイル) ⚫︎アスパラ素焼き ⚫︎ラディッシュ ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎大判焼き(クリームチーズ)…

4日経過。w2

お通じなし。 ウォーキング再開2回目。 昨日、もう寒くないって書いたら 今朝は無茶苦茶寒かった。笑 でも、日向でお日様に当たりながら 歩いてたら汗かいた♬ 今日は、ちょいコース変えて桜のある公園通過。 今日はガラケーだから色味も画質も微妙だが 綺麗…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト2種、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 間食 ⚫︎KFC骨なしチキン(チーズ、オリジナル) ⚫︎オレンジーナ350ml ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎ビール350ml ⚫︎イワシせんべい ⚫︎カラダカルピス500ml…

3日経過。早朝ウォーキング再開日。

お通じあり。 生理4日目。 今日は起きれた。٩(*Ü*)۶ もう朝は全然寒くないのナ。 5:40でも明るいし 時が経つのは早いわ…(・_・; とりあえず今朝は75分頑張った。 続けたいから雨降らないでクレ。 ねむーい。 が、雨降る前に出掛けてくるっ🚗💨

ウォーキング3回目。

お通じ前。 今朝は4時半に目覚めた。笑 今までなら二度寝してたが、 寝たらワタシ絶対起きないな、と思い ポケ森してたわ。 少し明るくなって来て歩きに出た。 が、腰が痛い。下腹が重い。背中が痛い。 土日グウタラしたせいか… ま、痛み止め飲んで今日は出掛け…

ウォーキング2回目。

お通じあり。 昨夜は妨害もなく、ぐっすり。 5:45起床。 1時間歩いた 密度?の高いマスクして歩いたら ちょっとキツかったから、少し距離短め。 スローペースで60分。6700歩ほど。 気温高めで汗かいた。 帰宅してからが大変で… 花粉まみれになったのかね。 …

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) ⚫︎十割そば(大根おろし、ねぎ、きつね) ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎牛すじ煮込み(セブンPB) ⚫︎ビール 間食 ⚫︎うらキャラメルコーン ⚫︎ゼロチョコ ⚫︎ハーゲンダッツ …

ウォーキング 1回目。

お通じあり。 5:30にアラームが鳴り、 起きなきゃ なワタシと 眠いし明日からに なワタシが 闘った。闘った。 もうギリなトコで起きたワ。 着込んで出発。 寒かったヶド朝日も見れたし 気分良く歩けた♬ 明日も頑張って起きて歩かなくちゃ。 つか、納車が噂と意に…