47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

食事と運動。

61.25kg 前日比 -0.05kg スタイル記録日。

お通じ後計量。 あら。昨日、ハンバーグとステーキ 更に久々の白飯食べたのに減った。 0.05kgだけだけど、増える覚悟からの 減りだから謎すぎて。苦笑 そして、調子に乗って今日も食べた。笑 明日は、どうなる? つか、今夏… 痩せなかったな。(・_・; からの …

61.30kg 前日比 +0.15kg

お通じなし。 生理スタート。 今回は昨日からやたら眠い。 昨日から食欲増してきた。 あとだるい。 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水350ml ・牛肉炒め ・納豆、もずく ・スラリ茶 間食 ・烏龍茶500ml×2 ・プリン ・レーズンバターサンド4枚 運動 尻上げ2…

61.15kg 前日比 +0.15kg スタイル記録日。

お通じ後計量。 肉食べても動かなければ 増えるの図。 日曜定期。サイズ測定。 ウエスト(へそ穴辺り計測):86cm ぷ ヒップ:94cm ±0 太もも:54cm ±0 ふくらはぎ:33.5cm +0.5 二の腕:26cm ±0 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水 400ml 朝食 ・牛肉炒め(…

61.0kg 前日比 ±0

お通じ後計量。 昨日、もち麦食べて満腹だったのに ±0 は嬉しい♬ ヶド、2日続けて食べる勇気はない。苦笑 つか、今月は生理前の体調不良とか 食欲増し増し感が無い。 毎日のレモンのおかげ? わからないけど続けてみるか。 (手と喉と包丁にダメージは出て〼…

61.0kg 前日比 -0.1kg

お通じ後計量。 牛肉350gが効いたか体脂肪率減った。 ヽ(´▽`)/ ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水400ml ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ブルーベリー、レモンスライス5枚) 朝食 ・牛肉炒め350g、トマト、ネギ炒め ・烏龍茶400ml 間…

61.10kg 前日比-0.4kg

お通じ後計量。 7月は目標達成ならず。 目標継続で8月中には60kg切る! ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水400ml 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト、コラーゲンパウダー、レモンスライス7枚) ・バナナ小2本 昼食 ・舞茸とやきとり缶詰のバター炒め ・…

61.20kg 前日比 -0.1kg

お通じ後計量。 立ち眩みが始まったー。 そんな体重に変化は無いんだけどな… ファイチ買ってくるか。 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水 350ml ミックス豆乳(コラーゲンパウダー、ヨーグルト、ヴァーム、レモンスライス3枚) 朝食 ・厚揚げお好み焼き(厚揚…

61.30kg 前日比 +0.2kg

お通じ後計量。 ローストビーフは良いとして 生ハムがちょっと余計だったかな 来週は生理がやってくる。 食欲に負けないようにしないと ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水350ml 朝食 ・ミックス豆乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ヴァーム、レモンス…

61.10kg 前日比 -0.25kg スタイル記録日。

お通じ無し。 昨夜あり。 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水400ml 朝食 ・シトラス ゼリー ・豆乳(コラーゲンパウダー、ヴァーム) 間食 ・ピンクグレープフルーツ ゼリー ・巨峰ゼリー ・モリモリスリム茶 ・シトラス ゼリー ・お好み焼き風厚揚げ2枚 ・…

61.35kg 前日比 -0.05Kg

お通じ後計量。 体脂肪率… ま。 昨日、ショートケーキ食べたしな。。 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水350ml 朝食 ・昨日の残りの味噌汁に舞茸と糸こんにゃくと玉子をプラス) ・千枚漬け ・緑茶 間食 ・メロンショートケーキ ・白桃ジュレ ・烏龍茶350ml…

61.40kg 前日比 -0.1kg

お通じ後計量。 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水350ml 飲むヨーグルト(コラーゲンパウダー、ヴァーム) 朝食 ・野菜ときのこの味噌汁(大根、白菜、人参、ねぎ、玉ねぎ、しめじ、舞茸、たけのこ、蒟蒻) 2杯 ・穴子の蒲焼 ・烏龍茶350ml 間食 ・レモンゼリ…

61.50kg 前日比 +0.3kg

お通じ後計量。 んー。揚げソーセージか。。 つか、やっぱり運動だよね。 わかっちゃいるんだけどもー。 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水350ml ミックス豆乳(ヨーグルト、豆乳、コラーゲンパウダー、ヴァーム) 朝食 ・野菜スープ(ファミマ) ・揚げソー…

61.20kg 前日比 -0.10kg

お通じ後計量。 甘いものが余計だったな。 我慢出来るようにならないと…(・_・; ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水350ml 朝食 ・ステーキ130g ・レタス、トマト、豆 ・味噌汁(あおさ) 画像撮る前に食べちゃったからドアップ画像で。笑 間食 ・モリモリスリ…

61.30kg 前日比 -0.35kg

お通じなし。 昨夜あり。 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水400ml 朝食 ・鍋(白菜、豆腐、人参、舞茸、仙台麩、糸蒟蒻、玉子) ・梅七味、生姜昆布 ・烏龍茶水割 400ml 間食 ・モリモリスリム茶紅茶味 ・クリームサンド(ファミマ) ・烏龍茶水割350ml×2 ・…

61.65kg 前日比 -0.5kg

お通じ後計量。 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水400ml 朝食 ・紅生姜さつま揚げ(鰹節、ソース) ・午後の紅茶無糖 600ml 間食 ・蕪炒め(葉、蕪、昆布だし、胡麻) ・ビール250mlくらい(半分こぼした… ・烏龍茶水割 ・モリモリスリム茶ほうじ茶味 ・烏龍茶…

62.15kg 前日比 +0.6kg スタイル記録日。

お通じ後計量。 また62kgに…(ー ー;) ちょっと考えよう。 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水350ml 朝食 ・麺なしナポリタン(ベーコン、たまねぎ、パセリ) ・蕪炒め(蕪、蕪の葉) ・味噌汁(インスタント、あおさ投入) ・特茶 500ml 間食 ・リベラチョコ 1袋 …

61.55kg 前日比 -0.05kg

お通じなし。 坐骨神経痛と足の小指が痛い…( ;ᯅ; ) ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水350ml 朝食 ・ささみ唐揚げ ・レタス、トマト ・烏龍茶水割 間食 ・揚げはんぺん ・ソフトクリーム ・烏龍茶水割1.5L ・リベラチョコ 運動 レッグマジックX 30回、50回…

61.60kg 前日比 +0.4kg

お通じ後計量。 増えた…囧 昨日、夕方に食べた はんぺんチーズが 余計だったみたい… 運動もしてないし⤵︎ 16時で食事はやめよう。 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水 350ml 朝食 ・米なし牛丼大盛(牛肉300g、玉ねぎ、レタス、卵) ・ミニ大根 ・烏龍茶水割 …

61.20kg 前日比 -0.05kg

お通じなし。(昨夜あり) 朝にお通じが無いのに この体重嬉しい ٩(*Ü*)۶ 朝昼にドカンと好きな物食べて 夜はフルーツ と水分。 昨夜、運動するつもりが 除湿機に足の小指ぶつけて 激痛から何も出来ず。 出来た運動は夕方までのやーつー。 今日も少し痛いけど…

61.25kg 前日比 -0.2kg

お通じ後計量。 やる気スイッチ押し直せた感。 やっぱり、食事とか運動とかは 記録した方が良さげ。 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水350ml 朝食 ・ササミ唐揚げ200g ・レタス、トマト、ミニ大根、大葉、サラリアマヨ ・烏龍茶お湯割 間食 ・白桃 ・モリモリス…

本日の食事と運動。

朝白湯一杯 朝食 ・ミックス豆乳(ぶどう酢、豆乳、コラーゲンパウダー、賢者の食卓) ・バナナ2本 昼食 ・焼きそば(糖質ゼロ麺、玉ねぎ、椎茸、ソース、胡椒大量) ・緑茶 ・レタス 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・黒烏龍茶4杯 ・豚肉もやし卵焼き(ソース、鰹節…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト黒酢、コラーゲンパウダー) ・緑茶(賢者の食卓) ・レタス、厚揚げ、インゲン炒め 間食 ・バナナ3本 ・厚揚げ、インゲンソース炒め鰹節がけ ・黒烏龍茶3杯 ・お湯3杯 ・野菜ジュース 運動 ・ストレッチ ・横脚…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト黒酢、コラーゲンパウダー、賢者の食卓) 間食 ・味噌田楽 ・湯葉 ・モリモリスリム茶2杯 ・飲むヨーグルト無糖 ・お湯5杯 ・緑茶2杯 運動 ストレッチ エアチャリ 100回×3 後ろ脚上げ20回ずつ フリパラ1分 今…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・苺タルト ・緑茶 ・焼きスパム3切れ 夕食 ・おさしみゆば(山葵醤油) ・ノンアルコール 間食 ・モリモリスリム茶3杯 ・プリン ・黒烏龍茶2杯 運動 ストレッチ 横脚上げ20回…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ブルーベリー黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・パン1個 ・油揚げピザ ・牛たんラー油 ・モリモリスリム茶2杯 間食 ・黒烏龍茶2杯 ・玉こんにゃく ・お湯5杯 運動 横脚上げ20回ずつ エアチャリ 100回 なーんにもしなか…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、グレフル黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・鍋的な(豆腐、大根、人参、青梗菜、しらたき) ・七美茶2杯 ・緑茶1杯 間食 ・パン3個❌ ・キッシュ1つ❌ ・カロリミット茶500ml ・お湯2杯 ・黒烏龍茶4杯 運動 ストレッチ フリ…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(グレフル黒酢、豆乳、コラーゲンパウダー) 昼食 ・鍋的な(白菜、しらたき、椎茸、人参、豆腐、白湯の素) ・牛たんラー油 ・緑茶 夕食 ・お刺身湯葉 ・ビール500ml 間食 ・七美茶2杯 ・黒烏龍茶4杯 ・飴 ・はっさく 運動 横脚…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ブルーベリー黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・湯豆腐的な(豆腐、青梗菜、椎茸、舞茸、人参) ・牛たんラー油 ・出汁ぽん酢 ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶2杯 ・緑茶1杯 ・骨なしチキン(KFC)1個 ・コーラ300ml ・お湯…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ブルーベリー黒酢) 昼食 ・ステーキ250g ・人参 ・パセリ ・舞茸 ・サラダ(パプリカ、トマト、大葉、ぽん酢、オリーブオイル) ・モリモリスリム茶 ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・お湯5杯 ・パン3つ❌ ・無糖ヨー…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(ヨーグルト黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・ステーキ250g(イチボ、ランプ) ・人参、トマト、ピーマン、ブロッコリースーパースプラウト ・梅七味、山葵 ・モリモリスリム茶1杯 ・緑茶1杯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・黒烏…