朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・苺タルト ・緑茶 ・焼きスパム3切れ 夕食 ・おさしみゆば(山葵醤油) ・ノンアルコール 間食 ・モリモリスリム茶3杯 ・プリン ・黒烏龍茶2杯 運動 ストレッチ 横脚上げ20回…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ブルーベリー黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・パン1個 ・油揚げピザ ・牛たんラー油 ・モリモリスリム茶2杯 間食 ・黒烏龍茶2杯 ・玉こんにゃく ・お湯5杯 運動 横脚上げ20回ずつ エアチャリ 100回 なーんにもしなか…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、グレフル黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・鍋的な(豆腐、大根、人参、青梗菜、しらたき) ・七美茶2杯 ・緑茶1杯 間食 ・パン3個❌ ・キッシュ1つ❌ ・カロリミット茶500ml ・お湯2杯 ・黒烏龍茶4杯 運動 ストレッチ フリ…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(グレフル黒酢、豆乳、コラーゲンパウダー) 昼食 ・鍋的な(白菜、しらたき、椎茸、人参、豆腐、白湯の素) ・牛たんラー油 ・緑茶 夕食 ・お刺身湯葉 ・ビール500ml 間食 ・七美茶2杯 ・黒烏龍茶4杯 ・飴 ・はっさく 運動 横脚…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ブルーベリー黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・湯豆腐的な(豆腐、青梗菜、椎茸、舞茸、人参) ・牛たんラー油 ・出汁ぽん酢 ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶2杯 ・緑茶1杯 ・骨なしチキン(KFC)1個 ・コーラ300ml ・お湯…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ブルーベリー黒酢) 昼食 ・ステーキ250g ・人参 ・パセリ ・舞茸 ・サラダ(パプリカ、トマト、大葉、ぽん酢、オリーブオイル) ・モリモリスリム茶 ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・お湯5杯 ・パン3つ❌ ・無糖ヨー…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(ヨーグルト黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・ステーキ250g(イチボ、ランプ) ・人参、トマト、ピーマン、ブロッコリースーパースプラウト ・梅七味、山葵 ・モリモリスリム茶1杯 ・緑茶1杯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・黒烏…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・おぼろ豆腐(はま吸い、胡麻) ・モリモリスリム茶1杯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・チーズ米粉あんぱん2個 ・米粉メンチカツサンド ・黒烏龍茶5杯 ・お湯2杯 運動 ストレッ…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・豆腐グラタン(玉ねぎ、しめじ、トマト、豆腐、チーズ) ・モリモリスリム茶1杯 間食 ・ウインナーパン ・あんぱん ・ミニクロワッサン ・黒烏龍茶3杯 ・お湯2杯 運動 立ち腹…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) ・味噌汁 ・緑茶 昼食 ・しゃぶしゃぶ ・カルビスープ ・烏龍茶 ・クリームブリュレ 間食 ・グミ3個 ・黒烏龍茶3杯 ・ブルーベリー黒酢炭酸割り ・モリモリスリム茶1杯 ・お湯2杯 …

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ゆず酢) 昼食 ・発芽玄米雑穀ごはん160g×3 ・炒め高菜 ・緑茶1杯 間食 ・飴 ・モリモリスリム茶×3杯 ・発芽玄米雑穀ごはん160g ・玉こんにゃく ・お湯3杯 運動 エアチャリ 100回 横脚上げ20回ずつ …

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ゆず酢) 昼食 ・野菜炒め(蕪、人参、インゲン、サラダチキン、しめじ) ・キムチ納豆 ・モリモリスリム茶 間食 ・玄米おにぎり2個(胡麻、梅ふりかけ) ・モリモリスリム茶 ・ふすまロールケーキ(ロー…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・サラダチキン×2(賞味期限切れ) ・キムチ納豆 ・緑茶 間食 ・ピザ ・ナッツ大量 ・ヨーグルト黒酢炭酸割り ・ゆず酢炭酸割り ・黒烏龍茶4杯 運動 壁腕立て20回×2 横脚上げ 2…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト黒酢) ・さつまいも 昼食 ・豚肉の生姜焼き(豚肉、玉ねぎ、しめじ、インゲン) ・プリーツレタス、トマト ・キムチ納豆 ・モリモリスリム茶1杯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・黒烏龍茶3杯 ・たこ焼き6個 ・ミ…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) ・だしいか天 ・緑茶 昼食 ・豆乳入りおぼろ豆腐 ・おかず生姜 ・緑茶 間食 ・お湯2杯 ・菓子パン5個❌ ・黒烏龍茶2杯 ・モリモリスリム茶2杯 運動 エアチャリ 100回 フリパラ1分×2…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) ・蕎麦(大根おろし、納豆、大葉、しめじ、舞茸、絹さや、一味) ・炒め高菜(茅乃舎) ・モリモリスリム茶1杯 ・蕎麦湯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・飲むヨーグルト(無糖) ・菓子パ…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、葡萄酢) 昼食 ・ステーキ300g(大葉、梅漬け、山葵) ・人参(コンソメ) ・プリーツレタス ・ラディッシュ(パセリ) ・舞茸(オリーブオイル) ・インゲン(発酵バター) ・おろしぽん酢 ・モリモリスリム茶 間食 ・プリン ・モ…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・グリルチキン(ファミマ) ・黒豆 ・モリモリスリム茶 夕食 ・ステーキ250g(梅七味、チューブ大葉) ・大根ぽん酢 ・黒烏龍茶 間食 ・焼きそばパン ・ウインナーエピ ・黒烏龍…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ゆず酢) 昼食 ・ステーキ250g(大葉、梅七味) ・プリーツレタス ・人参 ・ラディッシュ ・トマト(ブラックペッパーチーズ、オリーブオイル) ・モリモリスリム茶1杯 ・緑茶1杯 夕食 ・ステーキ230g(大葉、梅七味、山葵) …

朝白湯1杯 朝食 ・あんぱん ・グリルチキン(ファミマ) ・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト黒酢) ・モリモリスリム茶1杯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・蒟蒻畑6個 ・パン3個❌ ・お湯2杯 ・黒烏龍茶2杯 ・あまおう酢炭酸割 運動 横脚上げ20回ずつ×2 足上げ腹筋20…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、あまおう酢) 昼食 ・焼き物(五目厚揚、キャベツ、さやいんげん、大葉) ・納豆(梅七味) ・モリモリスリム茶2杯 間食 ・パン6個 (((;꒪ꈊ꒪;)))❌ ・サラダチキン(ファミマ) ・烏龍茶4杯 ・ビール500ml ・お湯2杯 運動 横…

朝白湯1杯 朝食 ・ヨーグルト黒酢豆乳割り ・昨日の残りのオムレツ(玉ねぎ、サラダチキン、ピーマン、玉子) ・汁物(鮭、キャベツ、大根、人参、舞茸) ・トマト ・モリモリスリム茶2杯 間食 ・男梅ゼリー5個❌ ・ミニラスク5枚(バター、ジャム)❌ ・小梅ちゃん5…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳＋ヨーグルト黒酢) ・蒲鉾1個 昼食 ・汁物(蕪、蕪の葉、人参、豆腐、玉子、麹味噌) ・モリモリスリム茶2杯 ・緑茶 間食 ・飲むヨーグルト(コラーゲンパウダー) ・お湯5杯 ・はっさく ・ヨーグルト黒酢お湯割 ・日田天領水…