本日の食事と運動。

🍱食事

昼食

・ヨーグルト+コラーゲン+牛乳

キャベツ焼き(キャベツ、カチョカヴァロ、桜エビ、天かす、紅生姜、目玉焼き、鰹節)

・烏龍茶水割り

夕食

・エビチリ5個

・烏龍茶水割り

間食

・ホットビスケット1個 (バター、あまおうジャム)

・炭酸水

・ロールケーキ

 

💃運動

ストレッチ

散歩20分

ステッパー50回

後ろ腕立て20回

脚上げ腹筋20回

 

コメ食べたい

コメ食べたい

白飯食べたーい🍚

小麦食べるより白飯のがいんじゃないか…

つか、小麦もやめろよ、だな。。