本日の食事と運動。

🍱食事

朝食

・ヨーグルト+コラーゲン+牛乳+ヴァームダイエット+イージーファイバー

・おからクッキー3枚

昼食

・豚の生姜焼き

・エリンギ焼き

・みそ汁(豆腐半丁、キャベツ、鮭)

・烏龍茶水割り

間食

・おからクッキー3枚

・カール1袋

・こんにゃくジャーキー1袋

・烏龍茶水割り

日田天領水2L

 

💃運動

ストレッチ

ステッパー50回×3

レッグマジックX 30回

 

グウタラだった。

また59kgに戻るだろな…

生理終わったら、ウォーキング始めよう。