本日の食事と運動。
🍱食事
朝食
・ヨーグルト+コラーゲン+イージーファイバー+ヴァームダイエット+牛乳
・一昨日の炒め物(ごぼう、人参、糸こん、ささみ、胡麻)
・烏龍茶水割り
夕食
・スーパードライ500ml
・イカ唐揚げ
・枝豆
夜食
間食
・グリーンスムージー(ローソン)
・おからクッキー3枚
・黒豆
・日田天領水1L
💃運動
ストレッチ
横腹筋屈伸50回
立ち腹筋20回
後ろ腕立て20回×2
散歩70分ほど
ステッパー50回
一週間の禁酒終了。
久々のビール🍺
うまぁ♡とは感じず、も
やっぱり食欲が出て抑えられなくなる…
カレーうどん食べてしまった。。
んー。
こりゃダメだ、、
もうまた明日から禁酒。で、
6月は外食以外ビール禁止にする!
あと17日で、
56kgまで痩せないと。´д` ;