本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

・ささみ焼き(焼肉のタレ)

・サラダ(レタス、トマト、サラリアマヨ)

ブロッコリーチーズポタージュ(ポッカ)

・水出し烏龍茶

🍴夕食

・メンチカツサンド

・オランジーナフレンチスパークリング

🍴間食

・おからクッキー2枚

・水出し烏龍茶

日田天領水

 

💃運動

ウォーキング70分(7400歩ほど)

立ち腹筋20回

足上げ20回ずつ

買い物ウロウロ90分(3600歩ほど)

 

なんかまた、気持ち悪い…

震えるような…

胸焼けみたいな…

よくわからない状態。

なんなんだろ。

でも熱くは感じない。

年齢的なやつかなぁ。あーヤダヤダ。苦笑

寝よう