本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

・極撰バナナ🍌

・ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、イージーファイバー、ダイエットヴァーム、牛乳)

f:id:Diet_8:20170628100346j:image

🍴夕食

・サラダ(レタス、カマンベール、サラダチキン、ブロッコリースプラウト)

スーパードライ350ml

ホームラン軒

・水出し烏龍茶

🍴間食

 ・おからクッキー3枚

・牛乳少し

 

💃運動

ストレッチ

 

🌱

やってしまった…

ビール飲んだしホームラン軒食べてしまった。

結果、やっぱり朝バナナはダメだな、と。

空腹に耐えられない。苦笑

サラダで満腹になるのが1番良いワ。

 

嗚々、、目標達成を遠ざけてしまった。。反省…

 

つか、昨日から肌荒れというか顔が腫れてる。

今夜は、やたら酷くて目の下に瞼があるみたいだ…

痛み止めの副作用かな。

明日は、違う痛み止めにしてみようかな。

顔キモ腰イタ。囧