本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、牛乳)
🍴昼食
⚫︎サラダ(レタス、牛肉、トマト、パプリカ、人参、ソラドレ。サラマヨ、胡麻)
⚫︎オクラ納豆(オクラ、納豆、鰹節)
⚫︎水出し烏龍茶
🍴夕食
⚫︎サラダチキン
⚫︎レタス
⚫︎水出し烏龍茶
🍴間食
⚫︎黄金桃アイス
⚫︎おからクッキー5枚
⚫︎パンケーキ(メイプルシロップ)
⚫︎日田天領水
💃運動
ストレッチ
立ち腹筋20回
🌱
朝の気合いとは裏腹に
なーーーんもしなかった。
外に出ないとダメだよな…
ただただグウタラしてしまうし
食べちゃう。
明日は誕生日祝いして貰う予定だから
食べちゃうし、、
あー。
また太るワ…
明後日から頑張ります。