本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ダイエットヴァーム)

⚫︎バナナ1本

🍴昼食

⚫︎サラダチキン

⚫︎水出し烏龍茶

🍴夕食

⚫︎サバの味噌煮

⚫︎黒豆

⚫︎スーパードライ500ml

⚫︎マシュマロ

 

💃運動

ストレッチ

 

もう今回の生理がやば〜い(ꈨຶꎁꈨຶ)

量半端ねィ…昼なのに漏らしたー(恥…

外出したら顔が真っ青…具合悪…で即帰宅…

ナンデナンデナンデー_ノ乙(、ン、)_ツラ。。

45歳。非常にツライです。✍️

で、酒に逃げまスた。笑

機嫌がいいです♬

生理中にイライラした事は無いヶド

こんな機嫌が良いのも無い。

やっぱ、おかしー。笑

マシュマロが旨いってのもあるんだけどね♡

 

つか、今日は

もう運動予定もなし。

ダラダラと過ごすサ✯終わり。笑