本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ダイエットヴァーム)

⚫︎中華三昧(玉子、アスパラ)

⚫︎水出し烏龍茶

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🍴間食

 ⚫︎どら焼きプリン

⚫︎水出し烏龍茶

🍴夕食

⚫︎サラダチキン

⚫︎スーパードライ500ml

💃運動

ストレッチ

横脚上げ20回ずつ

前脚上げ20回ずつ

後ろ脚上げ20回ずつ

後ろ腕立て20回

 

買い物行ったら具合悪くなった。

なんだろー😑