本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎かぼちゃ

⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)

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🍴夕食

⚫︎ステーキ500g (150gほど残し)オクラ

⚫︎サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ソラドレ。)

⚫︎スーパードライ500ml

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🍴間食

⚫︎アイス

⚫︎水出し烏龍茶

⚫︎減肥茶

 

💃運動

ストレッチ

ステッパー60回

脚上げ腹筋20回

エアチャリ40回

 

🌱

ンコサン出たー \( ˆoˆ )/

スッキリ♡

明日は減ってる筈!(期待♡)

ついでに今日はソファーも買った♬

数ヶ月決まらず探し回ってたヶド

今日行った家具フェアで良いの見つけ、

10分掛からず購入。スッキリ♡笑

これで悩みは無くなった♬

あとは、痩せるだけだナ。苦笑

でも、今日運動しておらず。。

ちと、やばいかな…

しばらく雨予報だし、、

コアリズム明日は頑張らなきゃ(๑•̀ㅂ•́)و