本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)
🍴昼食
⚫︎キャベツONカレー(千切りキャベツ、トマト、胡桃、ゆでたまご)
⚫︎豆腐あんかけ(豆腐、しめじ、人参、鶏挽肉)
⚫︎めかぶ
⚫︎水出し烏龍茶
🍴夕食
⚫︎トウモロコシ
⚫︎スーパードライ500ml
🍴間食
⚫︎柿の種1袋
⚫︎ネクタリン
💃運動
ストレッチ
立ち腹筋20回
🌱
久々涼しくなったから洗車した。
雨降った。
ザアザア降り☂️
二時間掛けて磨いたのにーッ。
ま、いつもの事だけど。
でも仕上がりから2時間で降り出したのは
新記録。
とりあえず、運動しなかったワ。あーあ。
明日はこのまま雨なのかね。
ウォーキングはしない。
明後日から再開。
あーあ。だらけまくりだわ。
また増える、ナ。