本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)

🍴昼食

⚫︎キャベツONカレー(千切りキャベツ、トマト、胡桃、ゆでたまご)

⚫︎豆腐あんかけ(豆腐、しめじ、人参、鶏挽肉)

⚫︎めかぶ

⚫︎水出し烏龍茶

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🍴夕食

⚫︎トウモロコシ

⚫︎スーパードライ500ml

🍴間食

⚫︎柿の種1袋

⚫︎ネクタリン

 

💃運動

ストレッチ

立ち腹筋20回

 

🌱

久々涼しくなったから洗車した。

雨降った。

ザアザア降り☂️

二時間掛けて磨いたのにーッ。

ま、いつもの事だけど。

でも仕上がりから2時間で降り出したのは

新記録。

 

とりあえず、運動しなかったワ。あーあ。

明日はこのまま雨なのかね。

ウォーキングはしない。

明後日から再開。

あーあ。だらけまくりだわ。

また増える、ナ。