本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)

🍴昼食

⚫︎たらこオムレツ(生たらこ)

⚫︎レタス、トマト(ソラドレ。サラリアマヨ)

⚫︎焼きベーコン

⚫︎昨日の豆腐あんかけ

⚫︎水出し烏龍茶

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🍴間食

⚫︎ミニドーナツ8個

⚫︎リアルゴールド

⚫︎水出し烏龍茶

⚫︎パリパリサラダ麺

⚫︎酵素キャンディ3個

 

💃運動

ストレッチ

 

🌱

完全デブ生活舞い戻り…

どうしよう。ヤル気が起きない。

雨もずっと降ってるし…

あー。またふとる。