🍱食事
🍴昼食
⚫︎カレー(昨日の野菜スープ、カレールゥ、サラダチキン)
⚫︎水出し烏龍茶
🍴夕食
⚫︎サラダチキン半分
⚫︎スーパードライ
🍴間食
⚫︎ホットケーキ(HM、片栗粉、ヨーグルト、メイプルシロップ)🥞
⚫︎水出し烏龍茶
⚫︎レモン酢🍋
⚫︎オレンジジュース🍹
💃運動
ストレッチ
立ち腹筋30回
横脚上げ20回ずつ
前脚上げ20回ずつ
脚上げ腹筋20回×2
壁腕立て20回
後ろ腕立て20回
レッグマジックX 50回
🌱
結局、今日もグウタラ。
ここ3日はずっとひきこもり。
明日こそ外の空気吸う。苦笑
