本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)
🍴昼食
⚫︎ステーキ250g
⚫︎サラダ(レタス、パプリカ、トマト、ゆで玉子、キャンディチーズ、ソラドレ。)
⚫︎アボカドのマヨ山葵和え
⚫︎味噌汁(フリーズドライ鯛汁、豆腐半丁)
⚫︎水出し烏龍茶
🍴間食
⚫︎ドーナツ3個
⚫︎キャンディチーズ4個
⚫︎カレーちーかま1本
⚫︎スーパードライ500ml
⚫︎水出し烏龍茶
⚫︎オレンジジュース🍹
⚫︎レモン酢🍋
💃運動
ストレッチ
立ち腹筋20回
脚上げ腹筋20回
🌱
今日アクセス多い。
今日に限って。。
お目汚し申し訳…笑
ちょっと意識しなきゃwww
でも今日も何もしてないワ。
とりあえず、晴れて欲しいね。(いい訳)