46歳 次こそ痩せたい。

リバウンドからの再ダイエット。(157cm)

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎鯖のみぞれ煮(セブン)

⚫︎玉子焼き(ねぎ、小海老、青のり)

⚫︎ちくわ揚げ(小海老、青のり)

⚫︎冷奴(なめたけ)

⚫︎エリンギとアスパラのバター炒め

⚫︎トマト🍅(ソラドレ。)

⚫︎水出し烏龍茶

f:id:Diet_8:20170822110348j:image

🍴間食

⚫︎ホットケーキ(HM、片栗粉、チーズ、メイプルシロップ、バター)

⚫︎水出し烏龍茶

⚫︎黒豆

⚫︎レモン酢🍋

 

💃運動

ストレッチ

後ろ腕立て20回

壁腕立て20回

足上げ腹筋20回

横腹筋ねじり50回

 

🌱

今日も結局雨。

あすの予報も晴れから曇りに…

なんなんだよー。囧

でも、明日は早起きしてウォーキングだっ!