本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)
🍴昼食
⚫︎サラダ(レタス、トマト、蒸し人参、パプリカ、ベーコン、トマト、オクラ、キャンディチーズ、マヨスクランブルエッグ、ソラドレ。)
⚫︎水出し烏龍茶
⚫︎オレンジジュース🍹
🍴間食
⚫︎プリンどら焼き
⚫︎水出し烏龍茶
⚫︎スーパードライ
⚫︎レモン酢🍋
⚫︎めかぶ
💃運動
ストレッチ
立ち腹筋30回、20回×2
後ろ腕立て20回×2
壁腕立て20回
足上げ腹筋20回
ステッパー60回
🌱
三日月🌙見えてんのに明日の朝は雨予報☂️
んー。ちょっとガッカリ。
ガッカリ出来てる自分に安心してる。苦笑
明日は筋トレ。明後日は歩くっ。